En Nerea somos fan del verano. Sin embargo, sabemos que es la estación del año en la que más nos cuesta cuidarnos la piel. Esto se debe a múltiples factores, pero la mayoría se relaciona a los efectos de la exposición al sol. 

Hoy te tenemos 10 simples consejos que te ayudarán a evitar manchas, deshidratación, brotes de acné, arrugas y quemaduras solares. 

¡Aquí van! :) 

 

1. Reaplica el bloqueador solar

El bloqueador solar debería ser un must en tu rutina facial durante todo el año. Sin embargo, durante el verano te recomendamos ser más matea respecto a su reaplicación. 

Sabemos que al principio no es fácil acordarse (te aconsejamos poner alarmas en tu celular), pero una vez que lo incorpores bien a tu rutina, será automático. Sólo necesitas llevarlo siempre contigo, en tu cartera o bolso de playa. 

Expertos recomiendan reaplicar el bloqueador cada 2 o 3 horas. ¡E incluso cada 1 hora si es que estás en la playa o haciendo deporte al aire libre! 

Es importante destacar también la importancia de usar SPF 50 + en el rostro y SPF 20 + en el cuerpo.

No caigas en la tentación de usar menor protección solar para broncearte más rápido ¡No vale la pena! Es mejor usar SPF 50 + y prevenir arrugas, manchas y lo más importante, el cáncer a la piel. 

 

2. Toma más agua 

En verano, la piel tiene más tendencia a la deshidratación. Para prevenirla, te recomendamos tomar más agua de lo que habitualmente tomas.

No te queremos decir cuántos litros tomar... sabemos que todos los cuerpos son distintos y que es "latero" tener que estar contando la cantidad de vasos de agua que tomas al día.

Pero sí te aconsejamos "esforzarte" por tomar más agua. Algunas ideas: tomarte a diario un vaso de agua en ayunas, reemplazar la ingesta de bebidas y jugos por agua, comprarte una buena botella de agua y llevarla siempre contigo, etc.

Si no te gusta el sabor del agua, te recomendamos agregar un par de rodajas de limón, naranja, frutillas, piña, etc. ¡Es muy refrescante! 

 

3. Dieta rica en vitaminas y baja en alimentos procesados

En Nerea estamos convencidas de la importancia de una alimentación equilibrada para una piel saludable. 

No hay duda que en verano nos cuesta más comer sano. Solemos tener más panoramas, y much@s nos tomamos vacaciones. ¡Y está bien disfrutar!

Aunque es normal que se te desordenen un poco los hábitos alimenticios, es fundamental que mantengas una dieta variada; rica en nutrientes, vitaminas y ácidos grasos Omega 3. 

Te recomendamos aumentar tu ingesta de verduras y frutas, en particular de: cítricos, berries, palta, frutos secos y zanahoria (que además te ayudará a mantener tu bronceado). 

Prefiere los productos libres de sello. El exceso de azúcar, sodio o grasas saturadas, perjudican no sólo a tu piel, sino que a tu cuerpo completo, ¡y mucho más de lo que imaginas!

 

4. Más minimalismo, menos ácidos y retinol

Muchas veces creemos que mientras más productos nos apliquemos en la piel, mejores serán los resultados. Y esto no siempre es tan así, ni menos durante esta época del año, en la que la piel suele estar más sensible por el sol. 

Durante el verano, te recomendamos simplificar tu rutina facial, y tener ojo con el uso de ácidos y retinol, activos que tienden a sensibilizar la piel.

Si ya tienes incorporado el retinol y/o ácidos en tu rutina, te recomendamos seguir usándolos, pero con menor frecuencia. Esto último, sobre todo si es que te gusta "ponerte al sol". Por ejemplo, si es que sabes que estarás todo el día en la playa... lo óptimo es que no uses retinol la noche previa.  

Por otro lado, no te recomendamos comenzar a incorporar estos activos a tu rutina durante esta época del año. Es mejor que esperes a marzo-abril, meses en los que la piel tiende a estar menos sensible y reactiva que en el verano. 

 

5. Nunca olvidar la limpieza 

Es normal que en verano nos salgamos de nuestra rutina habitual y nos relajemos un poco en todo sentido.

Sin embargo, te recordamos la importancia de limpiar tu rostro, sobre todo en las noches. Para que tu piel "respire" y se regenere adecuadamente mientras duermes, necesitas remover toda la suciedad y/o maquillaje acumulado. 

Nuestra agua micelar Total Cleanser, limpia y desmaquilla la piel a la vez, por lo que es perfecta para el verano. 

Además, es muy refrescante ya que tiene un aroma cítrico natural a bergamota.

 

6. Evita las horas de mayor radiación solar

Otro consejo esencial para cuidar tu piel en verano, es que reduzcas al mínimo la exposición solar entre las 10:00 y las 16:00 hrs, sobre todo a mediodía (hora de máxima intensidad de radiación ultravioleta).

Sabemos que esto se hace más difícil si es que estás en la playa o en cualquier lugar de vacaciones...Por lo que si decides exponerte al sol de todas formas durante este horario, te recomendamos usar gorro y anteojos, y mucho bloqueador solar.  

¡Tu piel te lo agradecerá!

 

7. Dile "hola" al tónico facial 

La hidratación cutánea es fundamental durante todo el año, pero sobre todo en verano. Una buena crema hidratante es un must. Sin embargo, hay otro producto que puede convertirse en un gran amigo tuyo durante esta época: el tónico facial.

Si bien el tónico es normalmente el segundo paso de una rutina facial (se usa post limpieza), existen algunos que se pueden reaplicar las veces que quieras durante el día. 

Este es el caso de nuestro Balancing Citrus Toner, que te ayudará a mantener tu piel hidratada y luminosa en todo momento.

FREE USE :) 

Tiene un exquisito aroma "veraniego" a pomelo, 100% natural. 

 

8. Activo Esencial: Acido Hialurónico

Tal como dijimos en el punto 7, hidratar tu piel adecuadamente es esencial durante el verano. La crema hidratante y el tónico facial son de gran ayuda para esto, sin embargo, hay un activo que no puede faltar en tu rutina facial en verano: el ácido hialurónico. 

Es capaz de atraer hasta 1.000 veces su peso en agua, aportando hidratación profunda, firmeza y elasticidad a la piel.

Encuéntralo en alto porcentaje en nuestro serum Hyaluronic Elixir.

 

9. Exfoliación una vez por semana, ni más ni menos

Si buscas tener una piel más luminosa y suave, es fundamental que exfolies tu piel durante todo el año, incluyendo el verano. 

Este proceso elimina las células muertas y favorece la regeneración de la piel, además de aportar una gran elasticidad, fortaleza y una dosis extra de suavidad.

Que la exfoliación sea beneficiosa para nuestra piel, no significa que debamos  hacerla a diario. Por el contrario, exfoliar la piel en exceso puede ser contraproducente. Aunque todas las pieles son distintas, se recomienda en promedio una exfoliación por semana. 

Además, te aconsejamos siempre hidratar tu piel luego de exfoliarla. 

 

10. No a los excesos

Último punto, pero no menos importante. Una piel sana es una piel que refleja equilibrio tanto interior como exterior.

Durante el verano, te recomendamos evitar los excesos de:

• Tabaco
• Sol
• Alcohol
• Comida procesada

etc, etc. ¡Nada en exceso es bueno!

Esperamos que te hayan servido estos 10 tips, y que te motiven a cuidar tu piel durante esta amada época del año. :)