Mantener una piel saludable no solo depende de una rutina de skincare; lo que consumimos también juega un papel esencial. 

Los suplementos pueden ser una excelente manera de asegurarnos de que nuestra piel reciba los nutrientes necesarios para mantenerse radiante y joven.

¡Conoce nuestros suplementos favoritos!

1. Vitamina C

La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger la piel contra los daños de los radicales libres y promueve la producción de colágeno. Además, esta vitamina ayuda a reducir la aparición de manchas y a mejorar la textura de la piel. Los suplementos de vitamina C son una excelente manera de asegurarse de que la piel reciba la cantidad necesaria de esta vitamina.

 

2. Probióticos

Al ayudar a mejorar la salud intestinal, los probióticos también tienen un impacto positivo en la piel. Un sistema digestivo equilibrado ayuda a reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluida la piel. Los probióticos pueden ayudar a mejorar afecciones como el acné, la rosácea y el eccema, promoviendo una microbiota cutánea saludable y menos propensa a irritaciones.

3. Omega-3

Los ácidos grasos omega-3, presentes en el aceite de pescado o en suplementos a base de algas, son esenciales para mantener la piel hidratada y suave. Estos ácidos grasos tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ser beneficiosas para quienes sufren de piel sensible o problemas como el acné y la rosácea.

 

4. Vitamina E 

La vitamina E es otro antioxidante esencial que protege la piel contra los daños del sol y el envejecimiento prematuro. Además, ayuda a mantener la piel hidratada y suave, y es especialmente útil para combatir la sequedad y la irritación. Un suplemento de vitamina E puede ser la clave para mantener una piel radiante y protegida.

5. Zinc

El zinc es un mineral que juega un papel crucial en la reparación y el mantenimiento de la piel. Es especialmente beneficioso para las personas con acné, ya que ayuda a regular la producción de sebo y tiene propiedades antiinflamatorias. Además, el zinc promueve la cicatrización de heridas, lo que es vital para mantener la piel saludable.

 

6. Biotina

La biotina, también conocida como vitamina B7, es popular por su capacidad para mejorar la salud del pelo y las uñas, sin embargo, también es esencial para una piel saludable. Este suplemento ayuda a mantener el equilibrio la barrera protectora de la piel, previene la sequedad y mejora su textura.

7. Colageno

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, y es fundamental para mantener la firmeza y elasticidad de la piel. Con la edad, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a la aparición de arrugas y flacidez. Un suplemento de colágeno, preferiblemente hidrolizado, puede ayudar a rellenar y suavizar la piel, reduciendo los signos visibles del envejecimiento.


Incorporar algunos de estos suplementos en tu rutina diaria puede ser una excelente manera de complementar tu ritual de skincare y ayudar a mantener la piel radiante, hidratada y luminosa.