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Cómo las hormonas afectan tu piel y qué hacer al respecto

Cuando tenemos un brote de acné, a lo primero que se lo atribuimos es a nuestra rutina de skincare. Nos cuestionamos si estamos usando los productos adecuados, o si deberíamos incorporar alguno nuevo.

Sin embargo, muchas veces el problema a la piel no tiene nada que ver con los productos, sino que con un desequilibrio hormonal. 

 

Principales causas de un desbalance hormonal

1. SOV (síndrome del ovario poliquístico):

Es una de las causas de desequilibrios más comunes entre las mujeres. Sus síntomas incluyen ciclo menstrual irregular, acné, piel grasa, cambios en el peso, etc.  

Los principales desbalances hormonales asociadas al SOV son la resistencia a la insulina y un nivel elevado de andrógenos (testosterona, la androsterona y la androstenediona), hormonas masculinas que también son producidas por el sexo femenino. 

Es importante saber que... 

  • El aumento de cualquier andrógeno puede causar acné
  • El exceso de insulina incrementa la producción de testosterona en los ovarios; causando acné, períodos irregulares, incremento de vello facial, etc. 

Algunas causas de la resistencia a la insulina: genética, edad, exceso de peso, inflamación, falta de ejercicio, falta de sueño

Algunas causas de exceso de andrógenos: inflamación, exceso de insulina

2. Estrógenos altos y progesterona baja

El balance entre las hormonas es esencial, y cuando el nivel de estrógenos y progesterona (hormonas femeninas) se mantiene en equilibrio durante todo el ciclo menstrual, todo funciona de manera óptima.

Los problemas aparecen cuando en la segunda mitad del ciclo los niveles de estrógenos están altos, cuando deberían estar bajos. 

Es importante saber que... tener niveles inadecuados de progesterona y un alto nivel de estrógenos, puede provocar brotes de acné. 

Algunas causas de exceso de estrógenos: estrés, exceso de peso.

3. Trastornos de tiroides

La tiroides es una glándula con forma de mariposa, ubicada en la base del cuello , que cumple un rol importante en el desarrollo del cuerpo humano.

Cuando la tiroides produce más hormonas de las que el cuerpo necesita, se produce un desbalance conocido como hipertiroidismo (tiroides hiperactiva).

Mientras que cuando la tiroides no produce suficientes hormonas para satisfacer las necesidades que el cuerpo necesita, se produce un desbalance conocido como hipotiroidismo (tiroides hipoactiva).

Algunas causas de desbalances a la tiroides: enfermedades autoinmunes, obesidad, desordenes genéticos, embarazo, nódulos, tumores, etc. 

 

Tips para prevenir desordenes hormonales 

1. Elimina el azúcar refinada y los alimentos procesados de tu dieta

Prefiere los alimentos ricos en nutrientes, y aumenta tu ingesta de frutas, verduras, ácidos grasos esenciales y carbohidratos complejos.

2. Desintoxica tu hígado

Reduce el consumo de alcohol, tabaco, cafeína, y todo tipo de químicos.

3. Mejora tu salud digestiva

Asegúrate de tomar 2 lt de agua al día, aumenta el consumo de fibra, semillas y probióticos.

 

¡Te invitamos a tomar consciencia de tus hábitos y a cuidar tu piel de adentro hacia afuera! 

 

* IMPORTANTE: Si crees que puedes tener algún desorden hormonal, te recomendamos buscar ayuda profesional y hacerte examenes de sangre. 

 

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