¿Sabías que en la superficie cutánea cohabitan bacterias, hongos y parásitos? 

Este conjunto de microorganismos, que se conoce como la microbiota cutánea, participa activamente en la doble función protectora de la piel, como barrera física e inmunológica.

En palabras simples, su función principal es prevenir la colonización de otras bacterias potencialmente patógenas. 

Dato interesante: El 95% de los microorganismos presentes en la piel son bacterias y estas pertenecen, principalmente, a los filos Actinobacteria (60%) y Firmicutes (25%).

 

La microbiota cutánea se divide en dos grupos:

1. Flora residente: Constituida por microorganismos que viven y se multiplican en la piel. Varían según persona, zona del cuerpo, ambiente, etc.

2. Flora transitoria: Microorganismos potencialmente patógenos. Se encuentran en la piel por horas, días y semanas. Provienen del medioambiente. 

 

Alteraciones y enfermedades 

Las alteraciones en la microbiota cutánea, como las que generan los cambios ambientales u ocupaciones, los hábitos de higiene inadecuados o la exposición a antibióticos, modifican el ecosistema y lo alteran. 

Cuando el equilibrio del ecosistema se trastorna, nuestra piel se torna seca, alérgica, delicada y incluso puede llegar a generar enfermedades como la rosácea, acné, dermatitis atópica, psoriasis, etc. 

Dato interesante: Aunque el sexo no parece tener mucha influencia sobre la comunidad microbiana, el uso de maquillaje se ha asociado con el incremento de la diversidad bacteriana. 

 

Cómo cuidar tu microbiota cutánea

• Usar jabones sin sulfatos, que respeten el pH de la piel (5,5)
• No lavarse la cara más de dos veces al día, ya que el uso excesivo de limpiadores puede provocar un desbalance
• Evitar el exceso de maquillaje y dejar a la piel respirar
• Hidratar la piel en profunidad con un serum de ácido hialurónico 
• Llevar una alimentación equilibrada, rica en probióticos y prebióticos
• Disminuir el consumo de alcohol 
• Mover el cuerpo a diario 
• Mantener el estrés bajo control 

 

En resumen, un cuidado holístico de la piel es fundamental para una microbióta cutánea saludable y en equilibrio. :) 

 

Fuente: https://revistasocolderma.org/sites/default/files/microbiota_de_la_piel_el_ecosistema_cutaneo.pdf